Healthy cookies

11 Mai

Azi am facut fursecuri sanatoase, si chiar bune. Se fac foarte rapid si e o placere intreg procesul , pentru ca poti sa le modelezi in nenumarate forme. Sunt o gustare sanatoasa intre mese sau dimineata. Nu ma crede pe cuvant, citeste in continuare.

Avem nevoie de: banane (3 mai mici sau doua mai mari), fulgi de ovaz (2 cani) si stafide.

1

2

  • Bananele sunt ideale pentru alimentatia iubitorilor de sport: sunt hranitoare, gustoase, se digera usor si au putine calorii.
  • Au  efect diuretic, scad retentia de lichide si tensiunea arteriala; bananele sunt un bun protector cardiovascular.
  • Imbunatatesc dispozitia prin rolul lor in formarea serotoninei sau ,,hormonul fericirii”, imbunatatesc somnul si au efect calmant.
  • Au rol de pansament gastric.
  • Contin glucide, potasiu, magneziu, ajuta la refacerea rezervelor de glicogen si minerale dupa exercitii fizice intense.

3

4

 Se amesteca bine bananele cu fulgii de ovaz pana rezulta o pasta mai chitoasa. (bun exercitiu pt brate)

5

  • Ovazul contine carbohidrati cu absorbtie lenta din fibre, proteine, substante minerale si vitamine.
  • Ofera senzatie de satietate.
  • Mentine nivelul de energie al organismului la un nivel superior.
  • Grabeste slabirea, pentru persoanele care isi doresc sa piarda rapid din greutate.
  • Absoarbe grasimile nesanatoase si toxinele.
  • Scade nivelul de colesterol.
  • Scade riscul de diabet, de cancer.
  • Contribuie la absorbtia substantelor nutritive in intestinul subtire.

6

 Se modeleaza diferite forme.

7Se aplica stafidele.

  • Stafidele cresc aportul de energie din organism.
  • Rol benefic pentru refacerea organsimului dupa efort fizic.
  • Protejeaza dintii impotriva cariilor. Impiedica dezvoltarea bacteriilor daunatoare dintilor.
  • Ajuta la absorbtia vitaminelor, deci la intarirea sistemului imunitar.
  • Ajuta la digestie, absorb toxinele.
  • Cresc rezistenta oaselor, imbunatatind absorbtia calciului.
  • Au proprietati antiinflamatoare si antibacteriene, combat febra si distrug bacteriile.
  • Reduc aciditatea, protejeaza ochii, trateaza anemia, previn cancerul.

8

9

Se introduce tava in cuptor si se lasa la foc mic 30-40 de min, pana devin crocante. (se mai verifica sa nu se arda)

10

 

Mananca sanatos!

Un răspuns to “Healthy cookies”

Trackbacks/Pingbacks

  1. De ce e bun ovazul pentru silueta si pentru sanatate? | Diana Ercean - 1 August 2014

    […] fursecuri cu fulgi de ovaz: cu banane, afine, goji, stafide etc. […]

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Mummy Made.It - Gluten Free, Paleo Desserts

Gluten Free Recipes|Paleo Recipes|Sugar Free Recipes|Healthy Desserts

Maskcara

Get out there, gorgeous.

Florin Roșoga

Mentor Virtual: Inspirăm Oamenii Să Facă Ceea Ce Îi Inspiră

%d blogeri au apreciat asta: